注意すること

フルーツ青汁を飲むのやめたらリバウンドするの?

たっぷり栄養が入っていて、女性にも子供にも老人にもおすすめのフルーツ青汁。

このフルーツ青汁を、ダイエット目的で飲んでいる人も多いんじゃないでしょうか。

しかし、痩せた後に気になるのが、リバウンドしないかどうかですよね。

せっかく痩せたのに、リバウンドしてしまったら辛いダイエットを耐えた意味がありません。

果たして、フルーツ青汁でのダイエットは、リバウンドする可能性はあるのでしょうか?

フルーツ青汁を飲んでもリバウンドはする

ハッキリ言うと、フルーツ青汁を飲んで痩せたとしてもリバウンドする可能性はあります。

というよりも、100%リバウンドしないダイエットなんて、この世に存在しません。

どんなダイエットも常にリバウンドのリスクは付き纏いますし、痩せた後にその体型を維持できるダイエット方法なんてありません。

リバウンドするかどうかは、ダイエット方法ではなく痩せた後・ダイエットをやめた後にどんな行動をするかが大事なんです。

フルーツ青汁でリバウンドする仕組みとは?

なぜフルーツ青汁を飲んでるのにリバウンドしてしまうのか?その仕組みが気になる人もいると思います。

その理由は、「摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるから」です。

基本的にフルーツ青汁は、置き換えダイエットで利用するのが基本です。

食事前にフルーツ青汁を飲むことでお腹を満たし、その分食べる量を抑えるのが置き換えダイエットですよね。

しかし、ダイエット中でもカロリーが高い食事を続けたり、暴飲暴食を続けてると消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなってしまって、リバウンドしてしまうんです。

痩せてフルーツ青汁ダイエットをやめた後も、構造としては全く同じです。

摂取カロリーが消費カロリーより上回っている限り、置き換えダイエットしても全然痩せないし、すぐにリバウンドしてしまうんです。

フルーツ青汁でのダイエット後にリバウンドしない方法とは?

フルーツ青汁を飲んで痩せた後、リバウンドしない方法。

それは、摂取したカロリー分は消費すればいいだけです。

つまり、フルーツ青汁でダイエットしてた時と同じ分のカロリーを摂取し続ければ、痩せた体型を維持できますし、リバウンドする可能性を防ぐことが出来ます。

例えば食事の量はダイエット中と同じようにする、高カロリーの食事は控えるなど、リバウンドしない為に摂取カロリーを抑えるように努力しましょう。

しかし、空腹感に耐えられない、という人もいると思います。

その場合は運動するなど、他の事で脂肪燃焼を促しましょう。

フルーツ青汁を飲んだ後にリバウンドしたくないなら、食事は腹八分目にして食べ過ぎを控える、暴飲暴食はしない、などを心掛けてくださいね。

リバウンドしないように気を付けよう!

フルーツ青汁を飲んで置き換えダイエットをしたとしても、常にリバウンドのリスクは付き纏います。

せっかく痩せて綺麗になった体型、またブヨブヨな体に戻りたくないですよね?

その為にも、食事は食べ過ぎない!

ダイエット後でもリバウンドしない食生活を心掛けてくださいね。